华人拳心闻鸡起武第214期活动纪实
清晨六点半，兰心老师率先点亮直播间。晨光微曦中，她为大家演示了“八段锦”与“五禽戏”两套传统养生功法。除了动作教学，她也娓娓道来关于成长的心得：学会放下固执，拓宽认知边界，本身即是一种成长。
八段锦
八段锦为啥火遍各年龄层？4个实在原因戳中需求
每天只要十分钟，工位旁的“托天”动作和广场上的齐声口令，竟然把一套八百年的功法变成了城市人的午休常态。我不是夸张，前几天在办公室茶水间，我看到隔壁部门的老王穿着便装站在工位边做“开弓”，同事们好奇地围着学，几分钟后大家都说肩膀轻了。这一幕像极了现在的一个现实：
天津滨海：八段锦展文化自信 教职工身教树新风
秋色铺陈，海风送爽。在庆祝中华全国总工会成立100周年的浓厚氛围中，一场以“迎中国工会百年 展滨城教工风采”为主题，深度融合培训、竞赛与文化交流的健身气功盛会，于9月27日在天津市滨海新区汉沽体育馆启幕。
央视直击！无限极闪耀中国国际保健博览会
咔嚓！央视镜头记录下厦门这场健康盛会的每一个精彩瞬间。以“携手健康 共创美好”为主题的第22届中国国际保健博览会刚刚收官，有致敬、有创新、更有对未来满满的期待。
八段锦起步别瞎练：先搞懂这四步，新手也能练对味
不少人想学八段锦，却卡在“怕做错”“记不住”上，对着视频瞎比划，练完肩颈更僵。新手起步不用急着练全套，抓好“准备、选式、练细、避坑”四步，10分钟就能找到感觉。
【养心课堂】秋分练锦，心随气顺——“养心课堂”第十五期开始报名啦~
02.节气呼吸法：顺气调心，增强心肺功能，促进全身气血循环，缓解身体疲劳。
东莞：中秋慰问送温暖 社银服务到村居
秋意渐浓，佳节将至。近日，东莞市社保基金管理中心与东莞银行再度携手，于常平镇袁山贝村联合举办“社银服务到村居 关爱老人暖民心”中秋敬老慰问活动，将暖心服务与节日问候送到长者家门口，传递尊老敬老的社会风尚。
练八段锦 85 天 垮脸终于提上去了！效果居然藏着滞后性
谁能想到练八段锦还能救垮脸！之前脸垮得像挂了两坨肉，苹果肌往下掉，法令纹深到卡粉，刷到博主说练这个有用，抱着没坏处的心态试了，前俩月没动静还以为白练，结果第 85 天突然发现脸紧致了，现在天天都想对着镜子多瞅两眼！
全国职工工间操大赛共绘全民健身新画卷
近日，2025年“中国梦·劳动美”全国职工工间操大赛暨锅庄舞交流展演活动，在青海体育中心圆满落下帷幕。本次活动由中华全国总工会宣传教育部、青海省总工会、中共西宁市委员会、西宁市人民政府联合主办。
【青海在线网·散文】八段锦——揉碎焦躁的晨光序曲
八段锦始于北宋，迄今已逾八百年，素有“长寿操”之称。这源自道家导引术的养生功法，后融入中医养生体系，与“拍八虚”相辅相成。如今，八段锦与拍八虚成了我调养身心的伙伴，每逢不适或念起，便会练上一练，练后只觉通体舒畅，神清气爽，这份坚持，已成了我日常里的滋养。
帝寒金温 | 古法养生，才是真正的“顶流”
在健身浪潮席卷全球的今天，各种新兴运动方式层出不穷。从高强度间歇训练到虚拟现实健身，人们追逐着最新潮的健身方式，却常常忽略了最适合我们身体的文化基因——中医古法养生。这不是简单的怀旧，而是历经千年验证的智慧结晶。
八段锦特色课程开练 中医夜市再添健康活力
中华泰山网讯近日，泰安市工人文化宫在“中医夜市”推出八段锦特色课程，将传统养生功法与夜间休闲生活巧妙结合，吸引众多职工参与体验。
秋风展锦韵 五里聚芳华｜五里店街道这场“慢运动”比赛，太治愈啦！
秋光潋滟，锦势翩跹。9月19日上午，五里店街道2025年“五里齐放”体育节——健身气功·八段锦比赛在程庄南里小区广场举行。街道领导班子、辖区共建单位等嘉宾出席开幕式，来自街道16个社区的17支队伍、数百名健身爱好者踊跃参与，现场气氛热烈非凡。
练八段锦别瞎使劲 ，松对地方才出劲
练八段锦胳膊酸到抬不动？或动作软得像没骨头没效果？这俩问题根儿一样：没搞懂啥时候该使劲、啥时候该松。八段锦发力讲究“棉里裹铁”，看着软，里头藏着准劲儿，瞎使劲和完全不用劲，都是练错了。
经开区总工会将定制化健身课程送进企业
近日，北京经济技术开发区（以下简称经开区）总工会联合职工武术运动协会（以下简称职工武协），将定制化的武术健身指导课程送进北京惠买在线网络科技有限公司，带领30余名职工领略八段锦的魅力。
泰安市中医医院中医夜市现“身手”！八段锦引爆市民参与热潮，解锁秋日养生新潮流
9月17日晚，泰安市中医医院第30期工人文化宫“中医夜市”如约开诊，将传统中医服务与热闹的夜生活相结合，为市民带来了全新的健康体验。这一举措不仅让中医更加贴近群众，也为传播中医药文化践行了新路径。
八段锦进社区！广州街坊家门口练出“平衡感”
柔和连贯的招式，深沉均匀的呼吸，老城区的街坊们在社工站内全神贯注地练习八段锦，在慢节奏的一招一式中找寻身心的“平衡感”。
义诊招募 | 9月28日，全国多位乳腺科专家联合义诊！限120人，速报名！
科普先行，予她光芒。9月28日，中国抗癌协会与中国抗癌协会乳腺癌专业委员会携手全国权威专家，开展“CACA-CBCS乳腺癌科普全域行——吉林站”活动，将为广大市民带来一场涵盖科普讲座与专家义诊的健康盛宴。
眼镜美女语惊四座:“八段锦是变相的广播体操！”
你留意一下杭城和甬城:电视上播着北派八段锦；《头条》平台上推的是南派武当太极八段锦；公交车上中老年人谈论着八段锦。
0920中国进入卖文化阶段
今天下雨了，没跑步，周末我也睡个懒觉，但是晚上还是要做【床上八段锦】。