八段锦别瞎比划！这5个坑踩了白练还伤腰
把八段锦当广播体操瞎比划，十有八九白练。这套看着柔和的功法藏着不少门道——错练一周肩酸腰硬，练对了才会有身体通透的劲儿。新手最该防的，是那些没人点破的隐形陷阱。
八段锦
“我们的节日·重阳节”非遗展演邀您来
该活动由河北省文化和旅游厅主办，河北省群众艺术馆（河北省非物质文化遗产保护中心）、河北博物院等承办。除河北非遗精品常设性静态展览外，此次活动还增设三个版块，分别是“福瑞重阳·民俗雅韵”曲艺专场展演、非遗展示体验活动和八段锦示范教学，其中展演将在国家公共文化云和
南阳第四届健身气功八段锦锦标赛：千余人参赛助力健康南阳
金秋送爽，丹桂飘香。10月28日至29日，南阳市第四届健身气功八段锦锦标赛在南阳市成功举办。本届锦标赛以“弘扬健身精神，助力健康南阳”为主题，由南阳市中医药管理局、市卫生健康体育委员会、中共南阳市委直属机关工作委员会、市教育局四部门联合主办，旨在通过品牌赛事引
八段锦七式走红网络：每天十分钟通经络 传统养生智慧赋能现代生活
老铁，你是不是也这样？每天在办公室一坐就是八小时，下班回家“葛优躺”一刷手机就是半夜。时间长了，是不是感觉身体像台生了锈的机器？脖子僵硬得像块石板，腰酸背痛成了家常便饭，明明没干啥重活，却总是感觉累得慌，提不起精神？
省级专家义诊+八段锦教学，邛崃市中医医院送上“健康重阳礼”
为弘扬中华民族尊老敬老传统美德，切实提升市民健康获得感，在重阳节来临之际，10月29日，邛崃市中医医院精心策划“省级专家义诊+八段锦教学”公益活动，以专业医疗服务与传统养生指导相结合的方式，为广大群众送上一份“健康重阳礼”。
八段锦心得：开始挺有效，一段时间后就没感觉了，这三点做到没？
他把练功比作学生考试。光在教室里坐着不代表能考满分，得真正听懂课才行。很多人天天按时打卡练八段锦，动作倒是熟，可功力一直停在入门水平。就像总复习小学加减法，再做十年也学不会微积分。
盲练八段锦和金刚功第621天：自我感悟八段锦与金刚功的一点区别
练了621天才发现，八段锦和金刚功根本不是一个路数，谁在糊弄身体一眼就能看穿。
我市举办太极拳、八段锦展演弘扬敬老风尚
10月29日上午，由市文化旅游和广播电视局主办、市太极拳运动协会承办的2025年本溪市重阳节“太极拳、八段锦展演暨全市“敬老日”活动在望溪公园广场举行。活动以“弘扬孝亲敬老美德 共建老年友好社会”为主题，300余名太极拳爱好者齐聚一堂，以武会友、以拳传情，共庆
功法在精不在多：金刚功、八段锦、易筋经、五禽戏应有所取舍
练了三年八段锦，膝盖还是疼，脖子还是僵，朋友圈打卡倒是攒了一堆赞。
不管你信不信，女性过70岁后，基本都有如下几个现状！要坦然接受
上周社区医院免费测骨密度，报告单上红箭头戳得眼疼。我揣着单子回家，没跟任何人说，夜里把钙片数了一遍又一遍，像数退休金。第二天照样六点半起床，拎着买菜的布袋子去公园，跟在李老师后头练八段锦。她七十八，还能单脚站三十秒。我站十秒就晃，她笑：晃吧，晃着晃着就站稳了。
明天重阳节，60年一遇不一般！建议：吃2样，2样，做2事乐过冬
但你知道吗？就在这个看似平常的节日节点，心脑血管病、慢性呼吸道问题、老年人跌倒骨折等，都在悄悄抬头。很多人没熬过冬天，其实是从“重阳”这几天开始出问题的。
八段锦进校园：重庆移通学院“一站式”社区育人新实践
“双手托天理三焦，警惕‘刷单返利’套；左右开弓似射雕，陌生链接不轻点……”午后的阳光洒进重庆移通学院广场时，智能工程学院、南湖书院2023级学生汪明浩正带领100余名同学练习改编版八段锦，动作行云流水间，还穿插着朗朗上口的反诈口诀。从一年前开始接触八段锦，到如
男人六十岁有这3样东西，才算真赢了！
有人天天吃补药，走得动却睡不着；有人天天跟老伴吵架，饭桌都摆不齐；有人天天刷短视频，心里空得像漏风的窗户。
五十岁，他们不认命，却悄悄改写人生剧本
2025年，第一批70后就满五十岁了，一共一亿八千万人，手里有积蓄，心里有想法，孩子大了，父母老了，工作也没以前那么要紧，不少人不再憋着气过日子，开始琢磨，我到底该怎么活。
下班后别瘫沙发！普通人盯紧这18件事，悄悄就变厉害
前阵子跟北京、成都、深圳3个城市的5位朋友聚餐，发现他们半年内变化特别大：有人从行政岗转成了运营，工资涨了3000；有人从140斤瘦到120斤，体检指标全正常；有人副业赚的钱够交半年房租。问他们秘诀，说没搞啥复杂的，就是把下班后7点到11点这4小时用透了，没刷
银发英姿耀洛城 八段锦里度重阳 ——记洛阳西工区“天子驾六站点·银发队”线上展演
秋高气爽心自宽，风和日丽意悠然。2025年10月19日清晨7点，洛阳市西工区“天子驾六健身气功站点”的松柏树下，六位白发老师一袭蓝衫、祥云绣胸，在悠扬的无口令版八段锦音乐中抬手、落步、呼吸吐纳，动作行云流水，一气呵成。路过的市民纷纷驻足，悄悄跟着比划，围观的老
珠心算、五子棋、八段锦、诗歌朗诵……残障群体在沪比拼才艺
10月24日，2025年“阳光家园”特色活动决赛在上海广播艺术中心举行。本次活动由上海市残疾人就业服务中心主办、上海东方广播中心承办，旨在为残障群体搭建展示才艺的平台。
中国心理学自主知识体系【附录：附录C 研究与实践案例选编】
背景：患者长期神疲乏力、注意力涣散、情绪低落，西医诊断为慢性疲劳综合征，心理评估显示轻度抑郁。
跟着药王孙思邈养面！早上 5 分钟面部八段锦，脸发光还紧致
以前我脸又黄又垮，涂再贵的面膜都像没吸收，素颜出门总被说没气色，还以为护肤就得靠猛砸钱。直到跟着药王孙思邈的法子练面部八段锦，才发现每天早上 5 分钟，比敷 10 张面膜还管用，现在脸又紧又亮，终于明白护肤的尽头是养生！
“金普二十四节气”文明实践项目邀您共享节气文化
本次活动恰逢重阳传统佳节与霜降节气前夕，旨在弘扬尊老敬老的传统美德，传播“因时而养”的中医健康理念。现场活动内容丰富，形式多样，绝对不容错过！